پرش به محتوای اصلی
آمادگی ورزشی و دیسیپلین

برنامه فیتنس و ریکاوری پیشرفته افراد پرمشغله (Executive Plan)

رسیدن به آمادگی جسمانی ایده‌آل و بدنی ورزیده با ۳ جلسه ۴۰ دقیقه‌ای در هفته

4.7 (45 نظر ثبت‌شده کاربران)

ویژگی‌های برجسته این دوره / پکیج:

  • برنامه ۳ روز در هفته با حداکثر بهره‌وری عضلانی
  • راهنمای آماده‌سازی سریع وعده‌های غذایی مقوی (Meal Prep)
  • تکنیک‌های رفع خستگی چشم و دردهای کمری ناشی از پشت‌میزنشینی

توضیحات و اهداف دوره

کمبود وقت هرگز بهانه مناسبی برای ضعف بدنی نیست. این برنامه با رویکرد تمرینات اینتروال پرفشار (HIIT) و تمرینات ترکیبی چندمفصلی طراحی شده تا بدون اتلاف وقت، فیتنس و سلامت قلبی شما را تضمین کند.

سرفصل‌ها و محتوای ارائه‌شده

۰1

طرح تمرینی مینیمال

جلسات ۴۰ دقیقه‌ای متمرکز با بالاترین میزان کالری‌سوزی و عضله‌سازی

۰2

راهنمای بیوهکینگ و انرژی

بهینه‌سازی کافئین، مصرف آب و نور خورشید برای شادابی در طول روز

این محصول برای چه کسانی طراحی شده است؟

  • • مدیران، تریدرها، برنامه‌نویسان و تمام افرادی که ساعات طولانی پشت میز کار می‌کنند.

سوالات پرتکرار این محصول

آیا رژیم غذایی سخت و عجیب دارد؟

خیر، رژیم بر پایه غذاهای در دسترس، مغذی و قابل تهیه سریع تنظیم شده است.

قیمت نهایی محصول:
۵,۵۰۰,۰۰۰ تومان
دسترسی دائمی به تمامی آپدیت‌های آینده
پشتیبانی فنی و حقوقی مستقیم
صدور گواهی رسمی پایان دوره
مهبد جبارزارع
مهبد جبارزارع مدرس و مشاور ارشد
پیشنهادهای مرتبط

سایر دوره‌ها و ابزارهای این حوزه

مشاهده تمام محصولات ←
آمادگی ورزشی و دیسیپلین محبوب ورزشکاران
4.8

پروتکل جامع آمادگی جسمانی، فیتنس و استقامت ذهنی

برنامه علمی تمرینی و ریکاوری با رویکرد انتقال دیسیپلین ورزشی به تصمیم‌گیری‌های پرفشار کاری و روزمره.

  • برنامه تمرینی ۱۶ هفته‌ای بدنسازی و فیتنس تفکیک‌شده بر اساس روزها
  • ویدیوهای آموزشی اجرای صحیح تمام حرکات با تکنیک‌های ایمن
۸,۰۰۰,۰۰۰ تومان ۶,۲۰۰,۰۰۰ تومان
جزئیات